[...] miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : jabłczan + l-glutamina Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 9 mieś Uprawiane inne sporty: 10 lat karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska + skos w góre ławka do brzucszków gryf sztangielki + 55kg drążek poręcze do dipsow Dieta: dla grupy krwi 0 Przeciwskaznania medyczne: lekka skoloioza 1 stopnia Zażywane suplementy: brak
Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka \ Wt - MMA \ Śr - [...]
[...] zmienic dni treningow koszykowki. Treningi zawsze mam o godz 20 natomiast silownie staram sie robic rano , przed uczelnia tj. kolo godz 9-11. 2.Drugie pytanie to pytanie o suplementy. Slysze wiele porad zebym zaczal brac bialko , kreatyne i bcaa. Bialkiem chce troche uzupelnic diete , a co z kreatyna i bcaa. Czy nie wypoce kreatyny na [...]
witam , po raz pierwszy chce sie przezucic na splita trenowalem 5 lat wioslarstwo i tam caly czas jechalem fbw. chciałbym sie dowiedzieć czy taki split sie nada. Celem oczywiscie jest masa z domieszką siły, dlatego w jednym cwiczeniu glownym chcialbym robic progresje i regresje . czy to ma sens? Poniedziałek Klata+Biceps: 1.wyciskanie płasko [...]
[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raz w tygodniu (wtorek) full osprzet, pozostałe dni : ławka płaska, hantelki, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: planuje zakupić WPC ostrowii i Carbo biogenixa Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2009-03-14 16:10:48
[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: Brak konkretnej, jednak również brak fast foodów itp. Raczej zdrowe odżywianie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2010-11-11 21:58:57 Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2010-11-11 21:59:17
Witam. Jak waszym zdaniem najlepiej laczyc te trzy suplementy? Cwicze juz dosyc dlugo bo pierwszy kontakt z silownia mialem ponad 5 lat temu choc niestety zdaza mi sie byc niekonsekwetny Tzn. mam kilkumiesieczne przerwy powodujace duzy spadek tego co juz zostalo wczesniej wypracowane. Mam tendencje do "zalewania się" czyli do nabierania [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt (siłownia) Dieta : Ryż,kurczaki,surówki itp. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 50 kg Wzrost: 163 cm Cel treningowy: Przybranie masy i siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]
[...] ? 2.Czytałem dużo o diecie ale nic z tego nie czaje a wałkowałem ze trzy razy, więc jaką dietę masę polecacie dla mnie? 3.Czy są potrzebne w tym wieku dla mnie jakieś suplementy? Czy wystarczą jakieś witaminy z apteki czy coś? Napiszę jeszcze że najbardziej mi zależy na brzuchu bo mam strasznie słabe mięśnie tam. Z góry dzięki, jak [...]
witam obrazu zaznaczam ze chodzi o moja znajomą nie o mnie chciała dobrąc jakies dobru suplementy do spalanie tłuszczu połączone z fitnessem... ograniczenia finansowe 50zł jeśli to możliwe proszę o porady i sugestie:) ps: zaznaczam ze tkanka tłuszczowa jest raczej niewielka ale chciała by zrzucić warstwę tłuszczyku obowiązkowa fotografia [...]
[...] powiedzieli mi , jaki sprzęt mogę sobie zakupić , nie za drogi lecz dobry , prosze o wysłanie linków . Chcę zacząć ćwiczyć więc również proszę o doradzenie czy brać jakieś suplementy czy nie, jak ćwiczyć , jakie serie i tak dalej , Bardzo mi zależy . Z góry dziekuję . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50-60 Wzrost: 170 Cel treningowy: [...]
[...] temacie, mam kontuzje kolana i w nastepstwie zanik i oslabienie czworoglowego uda, lekarz zalecil mi cwiczenia izometryczne w celu odbudowywania miesnia, moje pytanie jakie suplementy najbardziej pomoga mi w jego odbudowie i odzyskaniu sily w nim?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzebne Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: [...]
1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:90 4.WZROST:186 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: 115 -Udo:60 -Talia:89 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat /wcześniej SW różne 7.CEL TRENINGOWY : zrzucenie fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu , czasem trening na worku , łyżwy 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf [...]
Po zakonaczeniu pakietu z trenerem potrzebuje motywacji do dalszych treningow i dawania z siebie 100% Mam nadzieje, ze ten dziennik mi w tym pomoze . ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aniloratka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od maja 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
[...] ale posiadam taki atlas : http://www.allegro.pl/item976759988.html Wiem również ze to nie ten dział ale może mógłby mi ktoś doradzić jakieś białko na złapanie masy albo inne suplementy ale nic nie szkodliwego oraz wspomagającego. Z góry THX P.S: Nie chce schudnąć tylko złapać dobra rzeźbę oraz masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 [...]
DT - aniloratka
